鼻うがいのやり方!効果とは?風邪や蓄膿、副鼻腔炎では?注意は?
花粉症や鼻づまり、蓄膿症、副鼻腔炎・・・ 鼻の不調は色々とありますが、 そうした時にスッキ ...
指笛のやり方のコツ、片手の場合?両手の場合は?沖縄の鳴らし方は?
指笛といえばちょっとしたイベントなどで 盛り上げの時に聞こえたりしますよね! やってみよう ...
腕立て伏せの正しい効果的なやり方!出来ない場合や片手腕立て伏せは?
腕立て伏せは腕や大胸筋を鍛える事が出来、 胸板を厚くしたり男性らしい ボディを作るトレーニ ...
洗車の正しいやり方!水洗いとシャンプーの基本!セルフの場合は?
いつでもピカピカにしておきたい愛車、 なんとなく洗車をしてきたけれど、 これって正解なのか ...
踏み台昇降の正しいやり方や効果とは!時間は?ダイエットにもいい?
自宅で手軽に出来る有酸素運動「踏み台昇降」 学生時代の体力測定でもお馴染みですよね! この ...
相撲の股割りの正しいやり方!ストレッチとの違いは?期間は?
柔軟の1つである「股割り」 お相撲さんやスポーツにおいてケガを予防するとして、 行われてい ...
会議のやり方!進め方のコツは?Skypeは?クラス会議や家族会議は?
会議やミーティングといった人を集めて、 何かを決めたり報告する場がありますが、 初めて自分 ...
ランジでの筋トレのやり方や効果!フロントやランジウォーキング!
お尻や脚といった下半身のトレーニングの1つに 「ランジ」というものがあります。 ようはスク ...
プレゼンのやり方!基本や手順、コツやポイントは?詰まる場合には?
プレゼンはトークスキルも必要となりますが、 なかなかダラダラと話をするだけでは飽きてしまい ...
チンニングの正しいやり方や効果!ワイドチンニングや斜め懸垂では?
チンニング(懸垂)は、 背中を鍛えるに効果的なトレーニングの1つですが、 正しく行わなけれ ...
キレイなスキンヘッドのやり方!青くならない方法や手入れの方法は?
薄毛で悩まれているメンズの方々の中には、 潔くスキンヘッドにしてしまおうと考える方も少なく ...
ジョギングのやり方!水中やエアジョギング、スロージョギングは?
ダイエットなどで行う運動として思いつくものとして 「ジョギング」がありますが、 きちんと正 ...
シュラッグのやり方!僧帽筋の筋トレ!ショルダーシュラッグの方法は?
首と肩に位置する僧帽筋を鍛える「シュラッグ」 首や肩を鍛える事でよりたくましさと 体が大き ...
クロストレーナーのやり方や使い方と効果!ダイエット、カロリーは?
全身を使った有酸素運動は色々ありますが、 その中の1つに「クロストレーナー」 ...
腹筋の筋トレ!クランチのやり方!デクライン、サイドクランチは?
手軽に出来る筋トレといえば「クランチ(腹筋)」 筋肉を割ったりダイエットにと ...