男性が知っておくと便利な豆知識や一般常識、マナーなどを紹介!たまに女性目線コンテンツも

男性の豆知識

「 ダイエット 」 一覧

マッチョ

HMBとは?飲むと筋肉質になる?どんな運動が良い?効果的な飲み方!

昨今、筋トレやダイエットブームで、様々なサプリが出回っています。 筋トレで最も有名なのは、たんぱく質パウダーのプロテインですが、近頃話題になっているのはHMBというサプリです。 そのHMBとはどんなサ ...

プロテイン

プロテインとは?飲み方は?筋肉増強?ダイエット?男性におすすめは?

2018/12/03   -生活
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世間では、運動の時によくプロテインを飲んでいる風景を見かけます。 筋肉増強にも良いと言われ、またダイエットにも効果があるとも言われています。 また逆に太りたい人にも効果があるというプロテインとは何物? ...

ランニングをする男性

太ももを細くする方法!太くなる原因は?短期間や筋トレは?

女性だけではありません。 太ももが太くてズボンが入らない、ぶよぶよ太い太ももをスリムな脚に変えたいなど、太ももを細くしたいと悩んでいるのは、男性だっているんです。 そんな方に短期間で簡単に細くできる? ...

バナナ

バナナの栄養やカロリー、効果は?1本では?筋トレやダイエットには?

信じられない方もいるかも知れませんが、昔の日本では、運動会や遠足などのイベントの時しか、食べることができなかった果物がバナナでした。 それが、現在の日本で一番輸入されている果物であり、どこのスーパーへ ...

オートミール

オートミールのおいしい食べ方!種類は?調理法は?レンジでは?

2017/06/12   -食べ物
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ダイエットや筋トレ・美容・健康に気遣い、 オートミールを食べてみようという方に、 オートミールの食べ方はご存知ですか? 体に良さそうだけど食べ方がいまいち分からない という方に調理法や美味しいオートミ ...

ランジ

ランジでの筋トレのやり方や効果!フロントやランジウォーキング!

お尻や脚といった下半身のトレーニングの1つに 「ランジ」というものがあります。 ようはスクワットの1つの様な動きですが、 道具を使わず行う方法や、 バーベルを加えて行うなどがあります。 あまり馴染みが ...

筋トレをする男性

クロストレーナーのやり方や使い方と効果!ダイエット、カロリーは?

  全身を使った有酸素運動は色々ありますが、 その中の1つに「クロストレーナー」があります。 フィットネスジムでお馴染みですが、 なんとなく動かすのではなく、 自分自身によりプラスになるやり ...

腹筋

腹筋の筋トレ!クランチのやり方!デクライン、サイドクランチは?

  手軽に出来る筋トレといえば「クランチ(腹筋)」 筋肉を割ったりダイエットにと行う事がありますが、 間違った方法で行うと腰を痛める原因に・・・。 また、出来ないけど腹筋運動がしたいという方 ...

スクワット

スクワットの正しいやり方!姿勢は!ダイエット効果や回数は?

スクワットは今すぐにでも出来る 手軽なトレーニングの1つですよね! ただ、なんとなくやってしまうと、 腰や脚に負担がかかり逆効果に・・・。 きちんと効果を上げる正しいスクワットのやり方を 見直してみま ...

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