男性が知っておくと便利な豆知識や一般常識、マナーなどを紹介!たまに女性目線コンテンツも

男性の豆知識

「 筋トレ 」 一覧

ランニングする男性

クレアチンとは?BCAAの比較!どっちがいい?飲み方や期間!

男性アスリートがトレーニングする時に、飲んでいるサプリメントの一つにクレアチンがあります。 一般的にはプロテインが有名ですが、運動パフォーマンスを向上するにはクレアチンが、最も重要と考えている方も多く ...

マッチョ

BCAAとは?メリット・デメリットは?飲むタイミングは?

筋トレやダイエットをする時のサプリメントとして有名なのはプロテインですが、同じようにボデイビルダーやアスリートが使用する食品にBCAAがあります。 でも一般の人は、一体BCAAとは何?という反応をする ...

マッチョ

HMBとは?飲むと筋肉質になる?どんな運動が良い?効果的な飲み方!

昨今、筋トレやダイエットブームで、様々なサプリが出回っています。 筋トレで最も有名なのは、たんぱく質パウダーのプロテインですが、近頃話題になっているのはHMBというサプリです。 そのHMBとはどんなサ ...

プロテイン

プロテインを飲むと太れるの?太る飲み方は?太るためのおすすめは?

2018/12/13   -生活
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痩せてあばら骨が浮き出ている体をなんとかしたい。 聞くところによると、プロテインを飲むと太ることができるとか。 飲むだけで太るなんて信じられないけど、それが本当なら試してみたいと思っている人はいるでし ...

プロテイン

プロテインの飲むタイミングや量は?牛乳と水どっちがいい?

筋トレの筋肉増強にも、ダイエットをする時も、栄養補給として効果的と言われるプロテインは人気があります。 プロテインは、水や牛乳に混ぜると、いつでも簡単に飲むことができます。 でも実際は、どのタイミング ...

プロテイン

プロテインとは?飲み方は?筋肉増強?ダイエット?男性におすすめは?

2018/12/03   -生活
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世間では、運動の時によくプロテインを飲んでいる風景を見かけます。 筋肉増強にも良いと言われ、またダイエットにも効果があるとも言われています。 また逆に太りたい人にも効果があるというプロテインとは何物? ...

ランニングをする男性

太ももを細くする方法!太くなる原因は?短期間や筋トレは?

女性だけではありません。 太ももが太くてズボンが入らない、ぶよぶよ太い太ももをスリムな脚に変えたいなど、太ももを細くしたいと悩んでいるのは、男性だっているんです。 そんな方に短期間で簡単に細くできる? ...

ボディービル

胸板を厚くする方法!マッチョはモテる?トレーニング方法を教えて!

2018/01/25   -スポーツ
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外国映画の胸板の厚い主人公や、切れ味のある細マッチョのヒーローを見ると、自分もそういう体になりたいと思う男性は多いと思います。 どうしたら、男らしいマッチョな体になれるのでしょうか? その方法をまとめ ...

ささ身

ささみと他部位の違い!栄養や効果は?茹でと焼の栄養の違い!

鳥肉は、牛肉、豚肉、羊肉とともに日常的に食されていますが、数ある肉のなかでも最もヘルシーと言われています。 その鳥肉のいろいろな部位から、ささみをピックアップして、栄養価や効果効能についてまとめたもの ...

マッチョ

筋肉量増加に必要な栄養素は、どんな食材?足がつるのを治すのは?

2017/12/06   -食べ物
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現在は筋トレブームで、トレーニング施設も多く作られ、老若男女がバーベルやダンベルなどの器具を使用してトレーニングをしているのが、よく見受けられます。 筋肉増強のためには当然トレーニングが必要ですが、そ ...

バナナ

バナナの栄養やカロリー、効果は?1本では?筋トレやダイエットには?

信じられない方もいるかも知れませんが、昔の日本では、運動会や遠足などのイベントの時しか、食べることができなかった果物がバナナでした。 それが、現在の日本で一番輸入されている果物であり、どこのスーパーへ ...

卵

卵の栄養!黄身や白身は?どんな効果があるの?卵1個で摂れる栄養は?

美味しい食べ物の中に、卵かけご飯をあげる方は多いと思います。 シンプルでありながら優れた栄養を秘めた卵!そのままでも良く、茹でても良く、焼いても美味しい卵の魅力に迫りましょう。 卵の栄養についてまとめ ...

ゴルフ

ゴルフで飛ばす方法は?ドライバーやアイアンは?気をつけるのは何?

ゴルフをするからには、最初のドライバーでスカッと遠くまで飛ばしたいですよね。 飛距離が出ずに悩んでいる方、そこそこ飛ばせるけど、夢の300ヤードまで飛ばして見たいと思っている方、今からでも遅くありませ ...

オートミール

オートミールのおいしい食べ方!種類は?調理法は?レンジでは?

2017/06/12   -食べ物
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ダイエットや筋トレ・美容・健康に気遣い、 オートミールを食べてみようという方に、 オートミールの食べ方はご存知ですか? 体に良さそうだけど食べ方がいまいち分からない という方に調理法や美味しいオートミ ...

腕立て伏せ

腕立て伏せの正しい効果的なやり方!出来ない場合や片手腕立て伏せは?

2017/05/28   -スポーツ
 

腕立て伏せは腕や大胸筋を鍛える事が出来、 胸板を厚くしたり男性らしい ボディを作るトレーニングの1つだと思います。 しかし誤った方法で行うと効果は上がらず 意味がなくなってしまいます。 そこで腕立て伏 ...

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