![懸垂](https://otokonochishiki.com/wp-content/uploads/2020/12/3c9d0c78257d9f1adecfb7391a7ecff0_t-min-320x180.jpeg)
懸垂の正しいやり方!できない原因は?初心者が始める効果的な筋トレ!回数を増やすには?
懸垂はバー(鉄棒)や高い所にある器具にぶら下がって、自分の体を持ち上げる運動です。 でもあ ...
![盛り塩](https://otokonochishiki.com/wp-content/uploads/2017/06/73d08608c3ad81091ce9bee9a2dc16d5_s-320x180.jpg)
玄関に盛り塩のやり方、作り方や捨て方!逆効果?部屋に出る霊には?
古くより邪気を祓うとされている「盛り塩」 玄関先に置くとよいとされ、 飲食店等でも置いてい ...
![焼香](https://otokonochishiki.com/wp-content/uploads/2017/06/3905321174a00ce7a58cf4f3c997cf9d_s-320x180.jpg)
曹洞宗の焼香のやり方とは?作法は?回数は?
日本ではいくつかの流派に分かれ、 葬儀や法事などでもその作法が幾分異なる場合があります。 ...
![僧侶](https://otokonochishiki.com/wp-content/uploads/2017/06/781643-320x180.jpg)
座禅のやり方!効果や時間は?組み方、座り方は?組めない場合は?
心を落ちつかせる為に行う「座禅」 禅寺で行うとより心が引き締まりますが、 自宅でも行う事が ...
![鼻うがい](https://otokonochishiki.com/wp-content/uploads/2017/06/674830-320x180.jpg)
鼻うがいのやり方!効果とは?風邪や蓄膿、副鼻腔炎では?注意は?
花粉症や鼻づまり、蓄膿症、副鼻腔炎・・・ 鼻の不調は色々とありますが、 そうした時にスッキ ...
![パーティー](https://otokonochishiki.com/wp-content/uploads/2017/06/f21e36efaeeefd324a8dec351828bc2f_s-320x180.jpg)
指笛のやり方のコツ、片手の場合?両手の場合は?沖縄の鳴らし方は?
指笛といえばちょっとしたイベントなどで 盛り上げの時に聞こえたりしますよね! やってみよう ...
![相撲](https://otokonochishiki.com/wp-content/uploads/2017/05/115560-320x180.jpg)
相撲の股割りの正しいやり方!ストレッチとの違いは?期間は?
柔軟の1つである「股割り」 お相撲さんやスポーツにおいてケガを予防するとして、 行われてい ...
![会議](https://otokonochishiki.com/wp-content/uploads/2017/05/7d4ac66d227192fd5b87c605f699ccc0_s-320x180.jpg)
会議のやり方!進め方のコツは?Skypeは?クラス会議や家族会議は?
会議やミーティングといった人を集めて、 何かを決めたり報告する場がありますが、 初めて自分 ...
![ランジ](https://otokonochishiki.com/wp-content/uploads/2017/05/8dd76c1b857b65fe74c374627b8352d3_s-320x180.jpg)
ランジでの筋トレのやり方や効果!フロントやランジウォーキング!
お尻や脚といった下半身のトレーニングの1つに 「ランジ」というものがあります。 ようはスク ...
![プレゼン](https://otokonochishiki.com/wp-content/uploads/2017/05/6a37bf2e54024810ccd11249ab1dd4f4_s-320x180.jpg)
プレゼンのやり方!基本や手順、コツやポイントは?詰まる場合には?
プレゼンはトークスキルも必要となりますが、 なかなかダラダラと話をするだけでは飽きてしまい ...
![懸垂](https://otokonochishiki.com/wp-content/uploads/2017/05/165436d6361fcabf537b325db815603d_s-320x180.jpg)
チンニングの正しいやり方や効果!ワイドチンニングや斜め懸垂では?
チンニング(懸垂)は、 背中を鍛えるに効果的なトレーニングの1つですが、 正しく行わなけれ ...
![スキンヘッド](https://otokonochishiki.com/wp-content/uploads/2017/05/c64da0ce51842dbc7487f643d26a8c87_s-320x180.jpg)
キレイなスキンヘッドのやり方!青くならない方法や手入れの方法は?
薄毛で悩まれているメンズの方々の中には、 潔くスキンヘッドにしてしまおうと考える方も少なく ...
![ランニングする男性](https://otokonochishiki.com/wp-content/uploads/2017/05/58ba4eb0c633ddf21f67d887874e3e25_s-320x180.jpg)
ジョギングのやり方!水中やエアジョギング、スロージョギングは?
ダイエットなどで行う運動として思いつくものとして 「ジョギング」がありますが、 きちんと正 ...
![ダンベル](https://otokonochishiki.com/wp-content/uploads/2017/05/99e09219c0818535473471f301389770_s-320x180.jpg)
シュラッグのやり方!僧帽筋の筋トレ!ショルダーシュラッグの方法は?
首と肩に位置する僧帽筋を鍛える「シュラッグ」 首や肩を鍛える事でよりたくましさと 体が大き ...
![筋トレをする男性](https://otokonochishiki.com/wp-content/uploads/2017/05/1b33c16ce18e11e00575df31f577379e_s-320x180.jpg)
クロストレーナーのやり方や使い方と効果!ダイエット、カロリーは?
全身を使った有酸素運動は色々ありますが、 その中の1つに「クロストレーナー」 ...