
懸垂の正しいやり方!できない原因は?初心者が始める効果的な筋トレ!回数を増やすには?
懸垂はバー(鉄棒)や高い所にある器具にぶら下がって、自分の体を持ち上げる運動です。 でもあ ...

玄関に盛り塩のやり方、作り方や捨て方!逆効果?部屋に出る霊には?
古くより邪気を祓うとされている「盛り塩」 玄関先に置くとよいとされ、 飲食店等でも置いてい ...

曹洞宗の焼香のやり方とは?作法は?回数は?
日本ではいくつかの流派に分かれ、 葬儀や法事などでもその作法が幾分異なる場合があります。 ...

座禅のやり方!効果や時間は?組み方、座り方は?組めない場合は?
心を落ちつかせる為に行う「座禅」 禅寺で行うとより心が引き締まりますが、 自宅でも行う事が ...

鼻うがいのやり方!効果とは?風邪や蓄膿、副鼻腔炎では?注意は?
花粉症や鼻づまり、蓄膿症、副鼻腔炎・・・ 鼻の不調は色々とありますが、 そうした時にスッキ ...

指笛のやり方のコツ、片手の場合?両手の場合は?沖縄の鳴らし方は?
指笛といえばちょっとしたイベントなどで 盛り上げの時に聞こえたりしますよね! やってみよう ...

相撲の股割りの正しいやり方!ストレッチとの違いは?期間は?
柔軟の1つである「股割り」 お相撲さんやスポーツにおいてケガを予防するとして、 行われてい ...

会議のやり方!進め方のコツは?Skypeは?クラス会議や家族会議は?
会議やミーティングといった人を集めて、 何かを決めたり報告する場がありますが、 初めて自分 ...

ランジでの筋トレのやり方や効果!フロントやランジウォーキング!
お尻や脚といった下半身のトレーニングの1つに 「ランジ」というものがあります。 ようはスク ...

プレゼンのやり方!基本や手順、コツやポイントは?詰まる場合には?
プレゼンはトークスキルも必要となりますが、 なかなかダラダラと話をするだけでは飽きてしまい ...

チンニングの正しいやり方や効果!ワイドチンニングや斜め懸垂では?
チンニング(懸垂)は、 背中を鍛えるに効果的なトレーニングの1つですが、 正しく行わなけれ ...

キレイなスキンヘッドのやり方!青くならない方法や手入れの方法は?
薄毛で悩まれているメンズの方々の中には、 潔くスキンヘッドにしてしまおうと考える方も少なく ...

ジョギングのやり方!水中やエアジョギング、スロージョギングは?
ダイエットなどで行う運動として思いつくものとして 「ジョギング」がありますが、 きちんと正 ...

シュラッグのやり方!僧帽筋の筋トレ!ショルダーシュラッグの方法は?
首と肩に位置する僧帽筋を鍛える「シュラッグ」 首や肩を鍛える事でよりたくましさと 体が大き ...

クロストレーナーのやり方や使い方と効果!ダイエット、カロリーは?
全身を使った有酸素運動は色々ありますが、 その中の1つに「クロストレーナー」 ...