男性の豆知識

美容によいという「アボカド」 いつも皆さんはどの様に食べていますか？ 美肌や便秘解消などといった よい働きを持つ栄養素を持つアボカドを もっと美味しくいただく食べ方を知り、 レシピの幅を広げてみましょう！ アボカドの食べ方、固い場合は？ アボカ...

このサイトは主に男性のことを書いていますが、今回は、女性のことを取り上げてみます。 特に、妊婦さん。 妊婦さんの運動スクワットについて書いてみます。 旦那さんも妊婦さんの知識を入れておいてしっかりと奥さんをサポートしてあげて下さい。 家でじ...

血糖値の上昇が続く糖尿病、 食べられるものも制限がされているものですが、 「食べ方」を注意することで楽しめる事もあります。 また、糖尿病予防に気をつけられる方も多いですが、 どうしたら血糖値を急激に上げずに楽しめるでしょうか？ そこで糖尿病の...

古くより邪気を祓うとされている「盛り塩」 玄関先に置くとよいとされ、 飲食店等でも置いているお店もみかけますよね！ 盛り塩を行い清める事は、 心身的にもどこか清々しく感じるものですが、 やり方を誤ると逆効果であるとも言われています。 そこで今...

日本ではいくつかの流派に分かれ、 葬儀や法事などでもその作法が幾分異なる場合があります。 前の人の真似をすればどうにかなるものですが、 その中でも焼香の方法は違いがあります。 今回取り上げる流派は「曹洞宗（そうとうしゅう）」 焼香のやり方や作...

ナイフとフォークも外食ではポピュラーにはなったものの 普段から使い慣れているものではないので、 かしこまった場所や意外なもので出て来ると どう使ってよいのか解らないという事があります。 時には本格フレンチなどで試されるマナー、 ナイフとフォー...

寿司を食べるというシーンには、 気軽に楽しめる回転寿しや本格派な寿司屋さんと それぞれあります。 ちょっと敷居の高い寿司屋さんでは、 寿司の食べ方があるとされ、 よく耳にする「通の食べ方」本当にそうなのでしょうか。 気になる寿司の食べ方につい...

心を落ちつかせる為に行う「座禅」 禅寺で行うとより心が引き締まりますが、 自宅でも行う事が出来ます。 心を無にして静かに座禅を組む・・・ 同じ様なものには「瞑想」もありますね。 今回は座禅のやり方や効果、 合わせて瞑想との違いについてご紹介し...

ダイエットや筋トレ・美容・健康に気遣い、 オートミールを食べてみようという方に、 オートミールの食べ方はご存知ですか？ 体に良さそうだけど食べ方がいまいち分からない という方に調理法や美味しいオートミール、 ダイエットなどでの食べ方についてご...

花粉症や鼻づまり、蓄膿症、副鼻腔炎・・・ 鼻の不調は色々とありますが、 そうした時にスッキリとさせるのが「鼻うがい」 しかし、なかなかいきなりやっても うまくいかないものですよね！ どうしたらうまく鼻うがいが出来る様になるのか？ やり方と注意...

指笛といえばちょっとしたイベントなどで 盛り上げの時に聞こえたりしますよね！ やってみようと思うとなかなか出来ないもの・・・ 片手や両手で行う指笛、 やり方のコツをご紹介します！ 指笛のやり方のコツ、簡単？片手の場合は？ 指笛は手軽な楽器の1つ...

腕立て伏せは腕や大胸筋を鍛える事が出来、 胸板を厚くしたり男性らしい ボディを作るトレーニングの1つだと思います。 しかし誤った方法で行うと効果は上がらず 意味がなくなってしまいます。 そこで腕立て伏せの正しいやり方や、 効果的な方法についてご...

いつでもピカピカにしておきたい愛車、 なんとなく洗車をしてきたけれど、 これって正解なのか考えた事はありませんか？ 綺麗に洗った筈なのに細かな傷が付いてしまったり、 時には汚れがしっかり落ち切れていなかったり・・・。 改めて洗車の方法を見直す...

自宅で手軽に出来る有酸素運動「踏み台昇降」 学生時代の体力測定でもお馴染みですよね！ この踏み台昇降はダイエットや健康目的などにも 期待出来る運動なのはご存知でしょうか。 気軽にTVを見ながら行う事もでき、 天候に左右されずに出来るというメリッ...

柔軟の1つである「股割り」 お相撲さんやスポーツにおいてケガを予防するとして、 行われているものですが、 やり方を誤ればせっかくよいものも 逆にケガに発展してしまいます。 股割りをこれから行おうと思っている方へ、 正しいやり方や練習方法をご紹介...