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カレー

カレーライスの栄養やカロリーは?栄養素の効果は?バランスの良いレシピ!

2018/03/11   -食べ物
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「今日はなんだか無性にカレーを食べたい気分!」多くの方が経験あるのではないでしょうか。 カレーと一言で言っても、日本人向けの味や、本格派のスパイスが効いたカレー、具材によってもバリエーション豊富で、様 ...

枝豆

枝豆ってどんな豆?種類は?栄養や効果・カロリーは?おすすめ料理は?

枝豆は何となく栄養がありそうだし、値段も安いし、つまみには最適ですよね。 でも、つまみと言って馬鹿にしてはいけません。 実は、食べ物の中の主役と言って良いほどの栄養が隠されているんです。 その枝豆の驚 ...

ささ身

ささみと他部位の違い!栄養や効果は?茹でと焼の栄養の違い!

鳥肉は、牛肉、豚肉、羊肉とともに日常的に食されていますが、数ある肉のなかでも最もヘルシーと言われています。 その鳥肉のいろいろな部位から、ささみをピックアップして、栄養価や効果効能についてまとめたもの ...

バナナ

バナナの栄養やカロリー、効果は?1本では?筋トレやダイエットには?

信じられない方もいるかも知れませんが、昔の日本では、運動会や遠足などのイベントの時しか、食べることができなかった果物がバナナでした。 それが、現在の日本で一番輸入されている果物であり、どこのスーパーへ ...

卵

卵の栄養!黄身や白身は?どんな効果があるの?卵1個で摂れる栄養は?

美味しい食べ物の中に、卵かけご飯をあげる方は多いと思います。 シンプルでありながら優れた栄養を秘めた卵!そのままでも良く、茹でても良く、焼いても美味しい卵の魅力に迫りましょう。 卵の栄養についてまとめ ...

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