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このサイトは主に男性のことを書いていますが、今回は、女性のことを取り上げてみます。 特に、妊婦さん。 妊婦さんの運動スクワットについて書いてみます。 旦那さんも妊婦さんの知識を入れておいてしっかりと奥さんをサポートしてあげて下さい。 家でじ...

自宅で手軽に出来る有酸素運動「踏み台昇降」 学生時代の体力測定でもお馴染みですよね！ この踏み台昇降はダイエットや健康目的などにも 期待出来る運動なのはご存知でしょうか。 気軽にTVを見ながら行う事もでき、 天候に左右されずに出来るというメリッ...